Балық улығы денсаулыққа пайдалы ма?
Балық улығы денсаулыққа пайдалы ма?

Бейне: Балық улығы денсаулыққа пайдалы ма?

Бейне: Балық улығы денсаулыққа пайдалы ма?
Бейне: Электрический Угорь – Речной Убийца, Которого Боятся Даже Крокодилы - YouTube 2024, Наурыз
Anonim

Әрқайсысы әртүрлі түрлерден келеді балық және сәл өзгеше сипаттар мен қоректік заттарды алып жүреді. Roe , жалпы алғанда, салыстырмалы денсаулыққа пайдалы , өйткені оның калориясы төмен және денені қолдайтын және қабынуды азайтатын пайдалы май қышқылдары жоғары. Дегенмен, елік холестерин немесе натрий жоғары болуы мүмкін.

Демек, балық жұмыртқасын жеуге қауіпсіз бе?

Уылдырық соңғы сөз емес балық жұмыртқасы , дегенмен, және басқаларымыз көтере алатын көптеген нұсқалар бар. Бұл біз үшін бақытты, өйткені артықшылықтары тамақтану олар керемет. Балық жұмыртқасы , ретінде де белгілі елік , микроэлементтер мен омега-3 май қышқылдарына бай керемет тағам.

Сондай-ақ, балық улығының дәмі қандай? Барлық басқа балық жұмыртқа деп аталады елік . Қалай болғанда да, олар әдетте дәмі тұзды. Кейбір түрлері, сияқты бахтах елік , жеңілірек дәмге ие, ал басқалары, сияқты лосось, айқынырақ. Текстурасы жанып тұрған, қытырлақ қыстырғыштан шырынды попқа дейін әр түрлі болады.

Осыған байланысты уылдырық денсаулыққа пайдалы ма?

Уылдырық дәрумендер мен минералдардың, соның ішінде омега 3 көзі болып табылады, бұл а сау жүйке, қан айналымы және иммундық жүйе. Бір порция уылдырық Ересек адамның В12 дәруменіне күнделікті қажеттілігі бар. Басқа қоректік заттарға A, E, B6 дәрумендері, темір, магний және селен кіреді.

Сіз жейтін балық жұмыртқасын қалай атайды?

Дәстүр бойынша, термин уылдырық тек Каспий теңізі мен Қара теңіздегі жабайы бекіре тұқымдас балықтардың (белуга, оссетра және севруга уылдырықтары) ғана жатады. Елге байланысты, уылдырық бекіре балықтарының басқа түрлерінің немесе лосось, болат балық, форель, кесек балық, ақ балық немесе тұқы сияқты басқа балықтардың елігін сипаттау үшін де қолданылуы мүмкін.

Ұсынылған: